פלטפוס – מה זה, למה זה קורה ואיך מטפלים? מדריך מקיף
רבים שואלים מה זה פלטפוס ומדוע הוא גורם לכאבים או לעומסים בזמן הליכה. פלטפוס (כף רגל שטוחה) הוא מצב שבו הקשת האורכית של כף הרגל קורסת ואינה מספקת את התמיכה הדרושה. הקשת היא זו שמחברת בין העקב לבין קדמת כף הרגל ותפקידה לספוג זעזועים ולשמור על יציבות בזמן דריכה.
כאשר הקשת קורסת, מבנה כף הרגל משתנה — ולעיתים מופיעים עומסים על הקרסול, הברכיים ואפילו הגב התחתון. לכן אנשים רבים הסובלים מפלטפוס תוהים האם פלטפוס גורם לכאבי גב או כאבי ברכיים, והתשובה היא: בהחלט ייתכן.
תסמינים של פלטפוס – כך תדעו אם זה המצב
התסמינים הנפוצים כוללים:
כאב בכף הרגל או בעקב
עייפות לאחר הליכה
נפיחות בקרסול
הקרנה לברכיים או לגב
תחושת "קריסה" בעת עמידה
רבים אינם מזהים את מקור הכאב ושואלים את עצמם איך יודעים אם יש פלטפוס — והתשובה היא בדיקה פשוטה שמראה האם הקשת קיימת במנוחה אך קורסת בזמן דריכה (פלטפוס גמיש), או שהיא שטוחה כל הזמן (פלטפוס קשיח).
מה ההבדל בין פלטפוס גמיש לפלטפוס קשיח?
כדי להבין איזה סוג פלטפוס יש לכם, חשוב להכיר שני מצבים מרכזיים:
פלטפוס גמיש
קיים אצל רוב האנשים. הקשת נראית כאשר אין עומס, אך בזמן דריכה היא קורסת. לרוב גורם לעייפות, כאבים לאחר פעילות ועומסים על הקרסול.
פלטפוס קשיח
הקשת שטוחה בכל מצב — במנוחה וגם תחת עומס. לרוב מלווה בכאבים ברורים יותר ודורש אבחון מקצועי.
נוסף על כך קיימים פלטפוס מולד ופלטפוס הנובע מעומס יתר.
אבחון: איך מאבחנים פלטפוס?
אנשים רבים מחפשים מידע על אבחון פלטפוס ורוצים לדעת כיצד מאתרים את מקור הבעיה. האבחון מתבצע באמצעות בדיקה גופנית, ניתוח מנח כף הרגל וצפייה בהעמסה בזמן עמידה או הליכה.
במקרים מסוימים נדרשות בדיקות נוספות שמראות כיצד מתחלקים העומסים בכף הרגל.
איך מטפלים בפלטפוס? – הטיפול שבאמת עובד
אחת השאלות הנפוצות היא איך מטפלים בפלטפוס ומה באמת עוזר. הטיפול נקבע לפי חומרת הקריסה, רמת הכאב ומידת ההשפעה על התפקוד היומיומי.
הטיפולים המקובלים כוללים:
מדרסים אורטופדיים בהתאמה אישית – הפתרון המרכזי
זהו הטיפול היעיל ביותר עבור רוב הסובלים מפלטפוס. המדרס תומך בקשת, מאזֵן את מנח כף הרגל ומפחית עומסים על כל שרשרת התנועה.
תרגילי חיזוק ומתיחה
עוזרים לשפר את היציבות ולהקל על העומס באזור הקרסול והשוק.
נעליים עם תמיכה מוגברת
בעלי מבנה יציב יותר שמספק תמיכה טובה לקשת.
הפחתת עומסי פעילות
במקרים של פלטפוס בשל עומס יתר, מומלץ להפחית פעילות מאומצת לזמן מה.
פיזיותרפיה
במצבים מורכבים יותר מסייעת לשיפור התנועה והיציבה.
רבים שואלים האם מדרסים משנים את המצב — והתשובה היא כן: כאשר הם מותאמים אישית ומיוצרים בצורה מקצועית, הם מפחיתים כאב, משפרים יציבה ומונעים בעיות ארוכות טווח.
פלטפוס אצל ילדים – האם תמיד צריך טיפול?
שאלה נפוצה היא האם פלטפוס אצל ילדים מחייב טיפול. ברוב המקרים מדובר בשלב התפתחותי טבעי — אך אם יש כאבים, עייפות או מגבלה בתנועה, מומלץ לבצע אבחון מקצועי.
שאלות ותשובות
האם כל מי שיש לו פלטפוס זקוק לטיפול?
לא בהכרח. במידה ואין כאבים או הפרעה תפקודית – לא תמיד נדרש טיפול. אם מופיעים כאבים, עייפות או עומסים על מפרקים אחרים – מומלץ בדיקה.
האם פלטפוס עלול להשפיע על הגב והברכיים?
כן. כאשר מנח כף הרגל משתנה – הגוף מפצה באמצעות שינוי זוויות במפרקים אחרים, ולעיתים מתפתחים כאבים בברכיים, בירכיים או בגב התחתון.
האם מדרסים אכן משנים את המצב?
מדרסים איכותיים בהתאמה אישית תומכים בקשת, מיישרים מנח לא תקין ומפחיתים עומסים. במקרים רבים זהו הטיפול היעיל והפשוט ביותר.
איך יודעים אם מדובר בפלטפוס גמיש או קשיח?
בבדיקה מקצועית בודקים האם הקשת מופיעה בזמן מנוחה או שלא קיימת כלל. ההבדל מסייע לקבוע ממה נובע הפלטפוס ומה הטיפול הנכון.
האם פלטפוס אצל ילדים תמיד מחייב טיפול?
לא. ברוב המקרים מדובר בשלב התפתחותי טבעי. במקרה של כאבים, מגבלה או פלטפוס משמעותי – מומלץ אבחון.
טבלה מקצועית: סוגי פלטפוס ודרכי טיפול
| סוג הפלטפוס | מאפיינים | תסמינים | טיפול מומלץ |
|---|---|---|---|
| גמיש | קשת מופיעה ללא עומס וקורסת בדריכה | כאב לאחר פעילות, עייפות | מדרסים, תרגילים, נעליים תומכות |
| קשיח | מבנה שטוח קבוע | כאבים משמעותיים, הגבלת תנועה | מדרסים מותאמים, טיפול מתקדם |
| בעל עומס יתר | עומסים חוזרים על הרגל | דלקת גידים, נפיחות | מנוחה, חיזוק, תמיכה אורטופדית |
| מולד | מבנה שטוח מגיל צעיר | לעיתים ללא תסמינים | מעקב וייעוץ מקצועי |
סרטון מעניין בנושא פלטפוס
אילן המרכז לאורטופדיה ישמחו להעמיד לרשותכם כלים מתקדמים עבור טיפול מהיר בפלטפוס.