רובנו ניגשים לאורתופד רק כשכואב – גב תפוס, ברך ש"נתפסה", כאבים בכף הרגל או הקרסול. אבל מה לגבי התסמינים הקטנים, השקטים, שאינם גורמים לסבל ישיר, אך בהחלט מאותתים שמשהו בגוף לא מאוזן?
בפוסט הזה נעסוק דווקא בבעיות אורתופדיות "שוליות" – כאלו שאנשים מתעלמים מהן כי הן לא כואבות, רק "מוזרות", קלות או שפשוט התרגלנו אליהן.
כף רגל נוטה פנימה
רבים הולכים עם כפות רגליים שפונות מעט פנימה, לפעמים בלי לשים לב בכלל. זו סטייה קטנה, אבל לאורך זמן היא יוצרת עומס על הקרסול, הברך והאגן, ואף עשויה להשפיע על היציבה והגב.
💡 מה עושים? אבחון פשוט אצל אורתופד יכול לאתר את הבעיה, ולעיתים מדרסים מותאמים אישית משפרים את המנח ומונעים סיבוכים.
תחושת קליק או חוסר יציבות בברכיים
יש אנשים שחווים "קנאקים", תחושת סטייה קטנה או רפיון קל בברכיים בזמן עלייה במדרגות, הליכה או עמידה ממושכת. לא כואב – אבל מרגיש "מוזר".
📌 זו עלולה להיות תחילתה של שחיקה במפרק, חוסר איזון שרירי או תוצאה של מנח לא תקין של הרגליים.
💡 מומלץ לא להזניח – תרגול פיזיותרפיה או התאמה של מדרסים יכולים לעזור ביציבות ולמנוע בעיות חמורות יותר.
חוסר סימטריה בהליכה או שיווי משקל
כשצד אחד בגוף מרגיש "שונה", אם בהליכה, בעמידה או בעלייה על מדרגות – גם אם אין כאב – מדובר לעיתים באי-שוויון באורך הרגליים, בבעיית יציבה, או בסטייה במבנה האגן.
💡 ביקור אצל מומחה יכול לזהות את מקור הבעיה. לעיתים מדובר בהתאמה פשוטה של מדרס, ולעיתים בתרגול מותאם לחיזוק שרירים מייצבים.
גב תפוס לעיתים קרובות
כאבים קלים חוזרים בגב התחתון או בגב העליון נתפסים לעיתים כ"תוצאה של ישיבה ממושכת" או "מתח", אך הם יכולים להיות תסמין לבעיה ביציבה, בעמוד השדרה, או בהתאמה לא נכונה של נעליים וכפות הרגליים.
💡 טיפול נכון עשוי לכלול שינוי הרגלי ישיבה, תרגול מותאם, שימוש בכריות תמיכה, ולעיתים – שוב – מדרסים שמאזנים את מנח הגוף מהבסיס.
מתי כדאי לפנות למומחה?
אם אתם חווים אחד או יותר מהסימנים הבאים – גם בלי כאב – שווה להתייעץ:
כפות רגליים שמסתובבות פנימה או החוצה
ברכיים שפונות פנימה או החוצה
שינויים בצורת ההליכה
תחושת חוסר איזון בגוף
כאבים שמופיעים רק אחרי הליכה ארוכה, ספורט או עמידה ממושכת
הבדל ניכר בשחיקה של נעליים בין רגל ימין לשמאל
בעיות אורתופדיות לא חייבות להיות כואבות כדי להיות חשובות. דווקא התסמינים הקלים, אלה שקל להתעלם מהם, הם פעמים רבות ההזדמנות שלנו לטפל בזמן ולמנוע בעיות חמורות בעתיד. זכרו כי חשוב להקשיב לגוף ולעצמכם.